Entrez dans un voyage transformatif de l'esprit, du corps et de l'âme. Que vous soyez débutant ou praticien expérimenté, les cours de yoga Shantiflow sont conçus pour vous rencontrer où vous êtes et vous aider à atteindre un bien-être holistique.
Débutant à avancé
Esprit, corps et âme
Adapté à votre Besoins
Ek Omkar Yoga, Inde
Bienvenue dans notre communauté de yoga, où les traditions anciennes rencontrent les pratiques modernes. Avec une formation certifiée d'Ek Omkar Yoga en Inde et un engagement profond pour la croissance personnelle, nous visons à créer un espace nourrissant pour chaque individu.
Je suis Sarah. J'ai découvert le yoga il y a plus de six ans à la salle de gym près de ma maison qui offrait une variété de cours de fitness. Au début, je l'ai fait pour calmer mon stress, pour me détendre après une journée de travail.
J'ai continué à pratiquer le yoga régulièrement même lorsque j'ai déménagé aux Pays-Bas, puis pendant la COVID en 2020 lorsque la salle de gym a été fermée, j'ai commencé à suivre des vidéos YouTube et à pratiquer le yoga avec une enseignante, Adrienne Miller, qui a offert des vidéos sur la pratique des postures de yoga, mais a aussi parlé des sensations et des émotions qui y étaient associées, et c'est là que j'ai compris que le yoga était une façon plus large de penser et de vivre, au-delà d'une pratique sportive et d'une façon de renouer avec son corps et son esprit.
Ma pratique est devenue plus fréquente, d'une pratique hebdomadaire à une pratique plusieurs fois par semaine. J'ai ressenti le besoin de le faire régulièrement, étant incapable de sortir de mon appartement pendant les verrouillages. Peu à peu, le yoga a pris une place plus importante dans ma vie.
Après COVID, je suis retourné en France et j'ai repris des cours de gym tout en continuant à pratiquer à la maison avec des vidéos YouTube. Pendant l'été 2021, j'ai suivi une retraite de yoga de deux semaines à Aix-en-Provence au Centre du Payanet, où des professeurs de yoga de toute la France ont donné différents cours et ateliers. J'ai pris des cours de Vinyasa et de Hatha, aux sons des bols tibétains, ainsi que des ateliers liés à la spiritualité. À un moment plus difficile de ma vie, cela m'a aidé à guérir, à externaliser les émotions négatives et à recharger mes batteries.
En mai 2024, j'ai eu une période d'interrogatoire professionnel, liée à une surcharge de travail que j'ai été incapable de supporter. Je m'interroge souvent sur le travail que je fais depuis dix ans dans le domaine financier. Cette période quelque peu compliquée m'a donné le déclencheur pour me permettre d'explorer d'autres chemins professionnels et prendre plus de temps pour suivre une vie qui me conviendrait mieux. J'ai pensé au yoga. J'ai ensuite suivi un stage de 200 heures en Inde en octobre 2024 certifié par Yoga Alliance, RYT-200 avec Ek Omkar Yoga. Depuis mon retour, j'ai commencé à donner des cours à ceux qui m'entourent et je vais bientôt faire des remplacements dans la classe où je pratique le yoga.
Aujourd'hui, le yoga fait partie de ma vie quotidienne, et je veux partager cet art de vivre qui a changé ma vie, en accompagnant les gens avec bonté et confiance, en adaptant les cours aux désirs et aux besoins de chacun, tout en continuant à me former pour devenir un meilleur enseignant et étudiant.
Le flux est un état de mouvement perpétuel comme l'est la vie. Dans le flux, la respiration se synchronise avec les mouvements du corps de sorte que l'énergie vitale (prana) circule. L'état du flux permet la méditation dans le mouvement et l'engagement dans le moment présent.
L'évolution des postures de yoga comme dans la vie et l'évolution aussi sereinement que possible, en paix avec qui nous sommes et en conscience est très importante. En allant de l'avant dans la paix, nous pouvons également répandre cet état d'esprit dans le monde, car nous agissons avec plus de bonté, de patience et de compassion envers les autres.
La propagation de la paix intérieure implique également l'adoption de valeurs fondamentales du yoga, telles que l'ahimsa (non-violence), le respect, la gratitude et l'amour. Je veux répandre cette paix sur mon échelle pour contribuer à un monde plus serein.
Non-violence et compassion envers vous-même et envers les autres
Enseignement avec empathie et compréhension pour chaque élève
Appréciant le voyage et la croissance à chaque instant
Diffuser la paix et l'énergie positive pour créer un monde meilleur
Que vous commenciez votre voyage de yoga ou approfondissement de votre pratique, nous offrons des cours adaptés à votre niveau et vos besoins. Chaque classe est enseignée avec bonté et empathie.
Une pratique douce et fondamentale axée sur l'alignement, la respiration et le mouvement conscient. Parfait pour les débutants et ceux qui recherchent une approche équilibrée.
Des séquences dynamiques qui synchronisent la respiration avec le mouvement. Renforcer la force, la flexibilité et la concentration mentale grâce à des transitions créatives.
Une pratique plus lente et parfaite pour les débutants, les aînés ou ceux qui se remettent d'une blessure. L'accent est mis sur le confort et l'autosoin.
Pratique de relaxation profonde en utilisant des accessoires pour soutenir le corps. Relâchez la tension, calmez le système nerveux et rétablissez la paix intérieure.
Explorez la puissance du souffle et de la méditation. Apprenez des techniques pour calmer l'esprit, gérer le stress et cultiver la conscience intérieure.
Des séances individuelles adaptées à vos objectifs, besoins et calendriers spécifiques. Recevez une attention personnalisée et une pratique personnalisée.
Rejoignez de n'importe où avec des sessions interactives en direct par appel vidéo. Pratique du confort de votre maison.
Cours organisés à Lyon et dans les environs. Expérimentez l'énergie de pratiquer ensemble dans un espace pacifique.
Toutes les classes sont disponibles en français et en anglais. Choisissez la langue qui vous convient le mieux.
Rejoignez-nous pour une expérience de yoga transformatrice. Les cours sont adaptés à vos besoins avec gentillesse et empathie.
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Je donne des cours de yoga à Lyon et dans ses environs, en ligne, en français ou en anglais. Je vous accompagne dans votre pratique du yoga avec gentillesse et empathie.
Que vous souhaitiez découvrir le yoga en douceur pour vous améliorer, j'adapte mes cours en fonction de votre niveau et de vos besoins.
Dans un monde de performance et toujours plus rapide qui peut nous faire nous sentir dépassés, je vous invite à prendre du temps pour vous. Le yoga a de nombreux avantages : tout le monde doit trouver les siens. Le yoga aide à calmer le stress, l'anxiété, calmer un esprit intrusif et des pensées négatives. Il vous permet de prendre soin de votre corps par des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama qui signifie la force de la vie), des chants (mantras) et de la méditation.
